Leberfasten Videos
Hier eine Reihe von kurzen Videos die einen schnellen Einblick in verschiedene Fragen rund um das Leberfasten nach Dr. Worm geben.
Was ist Leberfasten?
Das Leberfasten nach Dr. Worm hilft dir dabei, deinen Stoffwechsel zu verbessern und zu normalisieren. Dein Körper kommt ins Abnehmen und lässt überflüssige Pfunde endlich los. So kommst du deinem Wunschgewicht viel näher. Aber das Wichtigste ist: Du profitierst gesundheitlich ganz enorm!
Für mehr Informationen siehe Leberfasten nach Dr. Worm.
Wie funktioniert das Leberfasten?
Du möchtest dein Bauchfett reduzieren? Mit der Leberfasten-Methode gelingt das einfach!
Beim Leberfasten geht es darum, deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen und zu normalisieren. Und es geht auch darum, das gefährliche Bauchfett zu reduzieren, das sogenannte viszerale Fett.
Heute möchte ich dir erklären, wie das Leberfasten eigentlich funktioniert.
Das Programm ist auf dem 3-Mahlzeiten-Prinzip aufgebaut: 3 hochwertige Eiweiß-Shakes 2 leckere Mahlzeiten aus Gemüse, Rohkost oder Salat
Hunger? Fehlanzeige! Die Shakes sättigen super. Ich hatte schon Klienten, die im früheren Leben richtig viel gegessen haben und in der Kur gesagt haben, sie schaffen den dritten Shake gar nicht mehr Not kidding! Das liegt zum einen am Eiweiß, zum anderen an den Ballaststoffen.
Das Geheimnis sind die Beta-Glucane, das sind die Ballaststoffe aus dem Hafer. Sie haben einen tollen Sättigungseffekt und können zudem den Cholesterinspiegel senken. Und dann gibt es ja auch noch die zwei leckeren Gemüse Mahlzeiten.
Ist Leberfasten das richtige für mich?
Wenn du schon eine diagnostizierte Fettleber hast, dann ist das Leberfasten das Nonplusultra für dich. Es gibt kein effektiveres Programm.
Wenn du unsicher bist, ob du eine Fettleber haben könntest (ständig müde, Stoffwechsel träge, abnehmen klappt nicht), kann ich deinen Fettleber-Index berechnen. Der zeigt an, wie wahrscheinlich du eine Fettleber hast. Das können wir gern beim Infoabend zusammen machen.
Leberfasten ist aber auch präventiv super für deine Gesundheit! Wenn du z.B. einmal im Jahr gefastet hast, dann probiere es doch mal mit dem Leberfasten.
Das Gute im Vergleich zum Saftfasten: Du verlierst hier vor allem Fett und nicht Wasser oder Muskulatur. Ganz wichtig, um dauerhaft und nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Keine Sorge, du nimmst alles an Nährstoffen zu dir, was du brauchst: viel Protein (ca. 90 g Protein pro Tag), viele Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren.
Ist Leberfasten alltagstauglich?
Ich habe einen stressigen Alltag, kann ich die Leberfasten-Kur trotzdem machen?
Ein ganz klares: JAAAA!
Das Leberfasten ist total alltagstauglich. Einfacher und praktischer geht es kaum. Du mixt dir 3 Shakes am Tag, die du überall ganz einfach genießen kannst. Ob zu Hause, auf der Arbeit oder unterwegs im Auto.
Zusätzlich gibt es mittags oder abends noch eine oder zwei Gemüsemahlzeiten nach Wunsch.
Du musst in diesen zwei Wochen praktisch nichts einkaufen. Nur Gemüse und Milch oder Pflanzendrink.
Mit Leberfasten am Bauch abnehmen
Ich möchte am Bauch abnehmen. Klappt das mit Leberfasten? Zu 100% 👍
Das Leberfasten ist ideal, um die Leber und den kompletten Bauchraum zu entfetten.
Studien belegen, dass wir die Leber in den zwei Wochen der Kur um 20–30% entfetten können.
Die Kur wirkt zudem wie ein Abnehm-Turbo, wenn du danach noch weiter abnehmen möchtest, fällt es dir jetzt viel leichter.
Auch dein Bauchumfang wird sich verringern.
Du profitierst also doppelt: für die Gesundheit und für die Optik!
Werde ich während des Leberfastens Hunger haben?
Die gute Nachricht: Nein!
Die meisten Klienten bei mir in der Praxis haben keinen Hunger während des Leberfastens. Manche haben in den ersten Tagen der Stoffwechsel-Umstellung ein bisschen Appetit oder Lust, aber echter Hunger ist das nicht.
Dadurch dass in dem Shake viel Protein und viele Ballaststoffe enthalten sind, macht der Shake unheimlich gut satt. Und es ist nicht nur eine Sättigung im Magen, sondern auch eine zentrale Sättigung im Gehirn.
Wenn du wirklich Hunger haben solltest, gibt es aber eine Menge Tricks und Kniffe, die für Sättigung sorgen. Du kannst das Pulver statt in Milch z.B. auch in Joghurt oder Quark einrühren. Das sorgt häufig für eine super Sättigung.
Wie ich den Leberfasten-Shake geschmacklich aufpeppe
Der Leberfasten-Shake ist super lecker. Schmeckt zart nach Vanille und Hafer. Wenn du aber doch mal geschmackliche Abwechslung haben möchtest, ist das kein Problem.
Du kannst leckere Gewürze wie Zimt, Tonkabohne oder Vanille in deinen Shake rühren. Du kannst auch einen Shot Espresso hinzugeben und hast dann eine leckere Mokkanote. Schmeckt fast wie ein cremiges Dessert oder ein creamy Coffee Latte.
Was gibt es beim Leberfasten neben den Shakes noch zu essen?
Eine ganze Menge! Nämlich ein- bis zweimal am Tag eine große Portion Gemüse! Ob du eine oder zwei Gemüsemahlzeiten zu dir nimmst, kannst du selbst entscheiden. Wie es am besten in deinen Tagesablauf passt.
Bei den Gemüsemahlzeiten kannst du richtig kreativ werden: Du kannst leckere Gemüsesuppen zubereiten, du kannst Rohkost mit Dips genießen, du kannst Salate servieren, Ofengemüse oder gedünstetes Gemüse.
Wie schmeckt der Leberfasten-Shake eigentlich?
Das werde ich oft gefragt. Und ist natürlich auch total wichtig! Soll ja lecker sein!
In diesem Reel zeige dir, wie der Shake zubereitet wird und wie er schmeckt.
Man benötigt 350 ml fettarme Milch (1,5%) und 30 g Eiweißpulver (Hepafast). Einfach im Shaker gut durchmixen.
Der Shake ist super cremig und es ist eine ordentliche Portion. Er schmeckt sehr lecker nach Hafer und Vanille. Du kannst statt Milch auch Quark, Hüttenkäse, Buttermilch oder Joghurt verwenden. Statt Kuhmilch kannst du z.B. auch Sojadrink verwenden.